Тренажер для всестороннего развитие бедра – прежде всего квадрицепса (передней поверхности бедра), а также задней поверхности бедра (бицепса бедра), внутренней поверхности бедра и ягодиц. Выполняемое упражнение – жим ногами в положении лежа под углом. В плане воздействия на мышцы бедра тренажер аналогичен приседаниям со штангой, однако, в отличие от последних, не создает нагрузку на позвоночный столб, поэтому может использоваться для тренировки ног людьми с травмой позвоночника.
Безусловным плюсом тренажера является то, что он не требует от занимающегося такой сложной техники, как приседания со штангой. Это, в свою очередь, усиливает изоляцию мышц бедра, так как «автоматически» обеспечивает стабильное положение тела и исключает работу мышц торса, обеспечивающих поддержание устойчивости при работе со свободным весом. Кроме того, тренажер исключает работу мышц плечевого пояса и рук, которые удерживают штангу в равновесии на плечах. Все это обеспечивает повышенную безопасность упражнения для суставов и позвоночного столба.
Тренажер является одним из самых популярных при оборудовании залов для силового тренинга. Его вариации с блоком грузов (см. XP 92), да еще и с горизонтальным движением каретки (см. XP 85 и FE 85) являются более комфортным вариантом этого классического тренажера.
