Тренировки на растяжку и гибкость в домашних условиях — отличный способ улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и повысить жизненный тонус. Они подходят для любого уровня подготовки, не требуют сложного оборудования, экономя время на дорогу в спортзал. В сегодняшнем обзоре вы узнаете все о фитнес-аксессуарах, которые сделают ваши занятия не только эффективными, но и комфортными.
Почему Bloom
Но в начале пару слов о Bloom — производителе этих самых аксессуаров из нашего портфеля брендов. В свое время мы выбрали его за использование натуральных гипоаллергенных материалов, например, пробкового дерева, силикона и экологически чистого вспененного материала EVA. Все модели приятны на ощупь, лишены посторонних запахов и отделаны устойчивыми к износу материалами.
Все это и создает тот уникальный уровень комфорта, который превращает занятие в ритуал физического и эстетического удовольствия. Кроме того, аксессуары линейки Bloom достаточно компактные и легко объединяются в наборы в единой стилистике, что делает их идеальным выбором для современных премиальных апартаментов и загородных домов.
Петля резиновая Bloom LOOP BAND LB7062/XL/GN
Пилатес и велнес
Но вернемся к вопросу того, какие предметы и как именно использовать в разминке и тренировке. Если говорить о пилатесе — он развивает, прежде всего, силу и контроль над телом и дает проработку глубоких мышц кора. Выделим три основных столпа:
- Здоровая спина: Укрепляет мышечный корсет, избавляет от сутулости и снимает боли в пояснице.
Чехол для мяча 65см Bloom LB7129/BK
-
Подтянутый живот: Прорабатывает поперечные мышцы живота, формируя плоский, но не выпуклый пресс.
Мяч для пилатеса и йоги Bloom LB7001/25/BN 25 см
- Мышцы-стабилизаторы: Благодаря плавности движений (например, в планке), не перегружает суставы и подходит даже при восстановлении после травм.
Коврик для пилатеса и йоги Bloom LB7030/BU
Йога и медитация
Что, в свою очередь, дает йога? Асаны работают в комплексе со связками, суставами и нервной системой, развивая вашу гибкость и баланс. Помните, что правильная техника заключается в том, чтобы найти баланс между растяжкой, применением силы и расслаблением. Три основы здесь следующие:
- Гибкость и подвижность: Помогает снять мышечные зажимы, улучшает плавность и амплитуду движений.
Массажный мяч из натуральной пробки LB7127/M/WO 8см
- Снижение уровня стресса: Учит правильно дышать, упорядочивает мысли и снижает уровень гормона стресса, кортизола.
Коврик для йоги и медитации Bloom LB7033/RD
- Баланс и концентрация: Развивает чувство равновесия и контроль над своим телом в пространстве.
Полусфера Bloom Balance Trainer LB7052/WH
И самое главное: никакой рутины, вам должно быть интересно. Включите настраивающую на нужный лад музыку, проветрите помещение, откройте занавески, впустите дневной свет. Гармоничная среда, правильный настрой и эстетично выглядящие аксессуары для занятий — вот слагаемые того, что каждую следующую тренировку вы будете ждать с нетерпением. Для поддержания формы, совершенствования навыков или духовной практики — это уже другой вопрос.
